Assis par terre. Pour étirer les muscles pelvitrochantériens gauches, venir placer son pied droit sous la fesse gauche et croiser l'autre jambe par dessus le genou. Tourner le buste et les épaules vers la gauche en gardant le dos bien droit et ériger (pour cela vous pouvez vous aider avec la main gauche). Mettre le poids sur la fesse gauche, tirer sur la jambe gauche et tourner les épaules jusqu'à percevoir la tension dans la fesse gauche. maintenir la posture 1 minute en respirant lentement et profondément.